速腾保养使用什么型号的机油好一些？

专家好，我的速腾230TSI 16年初购买，今年3W公里保养机油选择壳牌超凡喜力5W30可以吗？以下机油哪个符合VW50200认证，或者哪几款油可以用作保养，壳牌超凡喜力5W30壳牌超凡喜力5W40嘉实多极护5W30嘉实多极护5W40谢谢。