7年7万公里的车选用什么机油合适？

专家你好！我的车7年7万公里了（云南省使用），一直是用美孚1号5W-40的机油，但朋友说起亚车用5W-40的机油粘度大了，比较费油，建议我改用美孚1号5W-30的机油。请问更换以后对发动机有没有影响。