宝来1.6L火花塞应该换什么样的？

2014款宝来1.6手动挡火花塞问题（不想去4s店保养）车辆已经行驶快2万公里，想更换火花塞，原厂是博世F7HER2问题1：NGK 火花塞（比如NGK：ZFR5EGP）热值5的相当于博世什么热值问题2：较好的火花塞是否可以提升动力，或者提高加速灵敏度问题3：如果清洗火花塞用什么清洗剂清洗比较好。